gallery/logo_et

Nordic Walking komt oorspronkelijk uit Finland waar veel onderzoek is gedaan naar de effecten van deze outdoor fitnessactiviteit. Een van de onderzoeken die zijn gedaan zijn uit dat klachten in nek en schouders afnamen door Nordic Walking. Ook heeft Nordic Walking positieve effecten op de conditie. Uit een onderzoek van een gerenomeerd instituut in de Verenigde Staten bleek dat bij alle deelnemers de consumptie van zuurstof en energie toeneemt. Ook bleek het onderzoek dat het lopen met stokken tot betere resultaten leidt voor zowel fysieke als psychische aspecten, dan het lopen zonder stokken. Een aantal voordelen van Nordic Walking op een rijtje:

- Ook op een laag inspanningsniveau krijgt Nordic Walking grote fysieke effecten. 
- 30% minder belasting op de gewrichten dan bijvoorbeeld bij joggen en hardlopen. 
- Ongeveer 600 spieren worden aan het werk gezet. Dat is 90% van het gehele lichaam en dus aanzienlijk meer dan bij de meeste andere activiteiten en sporten. 
- Het lichaam verbruikt tot 46% meer energie dan bij joggen of (snel) wandelen zonder stokken. 
- Nordic Walking stimuleert en mobiliseert door de diagonaaltechniek de schouderspieren, nekspieren en buikspieren. 
- De stokken bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er minder belastingen ontstaan ​​op spieren en gewrichten in de knieën en enkels. 
- Schouders, armen, buik, rug en de benen worden versterkt.
- Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. 
- Het immuunsysteem wordt versterkt. 
- De afbraak van stresshormonen wordt bevorderd. 
- Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden getraind. 
- Nordic Walking is ook een ideale fitnessactiviteit voor mensen die fysiek beperkt zijn. 
- Ook bieden Nordic Walking stokken extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op berghellingen. 
- Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 80 jaar, alleen of in groep, in de lage landen of in de Alpen. 
- Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellige praatje met je medewandelaars.

 

gallery/cs_20140610_leki_sommer_2014_0038-lr
Wat is Nordic Walking